Oii meus amores tudo bem? Espero que sim.
Hoje venho falar de um assunto que perturba muitas pessoas, e causa um certo incomodo, as acnes e espinhas, hoje trago algumas dicas para nos cuidarmos mais. pois não basta apenas limpar, tonificar e hidratar a pele, alem e procurarmos usar produtos para pele oleosa temos que mudar também algumas coisas na nossa alimentação, e ter bons hábitos para uma pele mais saudável.
Dica 1: Vitamina A
A vitamina A ajuda a pele na medida em que diminui a produção de sebo nas glândulas sebáceas tornando a pele menos oleosa e diminuindo a formação de acne. essa vitamina possui substâncias chamadas rodoxinas, que participam ativamente da recomposição celular além de ter o poder antioxidante. Cenoura, brócolis, espinafre e salmão são alguns dos nutrientes que contem vitamina A.
Dica 2: Vitamina E e C
Ela tem um efeito anti-inflamatório, que ajuda na cicatrização e prevenção da acne, possui antioxidantes que tem um efeito calmante sobre a pele fortalece a imunidade do corpo e protege a pele das radiações solares.a vitamina C ajuda na produção de colágeno, uma das principais substancias de sustentação da pele e por isso a falta dessa vitamina pode levar a acne, assim como seu consumo regular pode diminuir a incidência.
A vitamina E é muito rica em antioxidantes que atua na regulação hormonal evitando a acne.
Laranja,limão, mamão e acerola são fontes de vitamina C, batata-doce, nozes, azeite de oliva, sementes de girassol, abacate, brócolis e folhas verdes são fontes de vitamina E.
Dica 3: Mande pra longe gorduras saturadas e açucares
Pessoas que têm predisposição à acne devem evitar gorduras saturadas, pois elas alteram a produção de hormônios, aumentando o risco de aparecerem espinhas. pessoas que consomem muito açúcar e gorduras saturadas e poucas vitaminas, possuem riscos bem maiores de apresentarem acne.
Açúcar refinado exige muita insulina para ser digerido pelo organismo. Esse hormônio pega a glicose que está no sangue e coloca dentro das células, o que pode gerar inflamações, derrubar nossa imunidade e favorecer o aparecimento tanto da acne quanto de outros problemas de pele
Dica 4 : Muita Água
Para eliminar as toxinas que podem causar os problemas na pele é importante uma boa hidratação. Quanto mais hidratada estiver a pele fica mais viçosa e fortalecida e isso impedira que a produção de oleosidade fique desequilibrada, a pele quando está desidratada ela poderá ficar manchada e bem ressecada poderá ate descamar.Por isso hidrate bem a pele com bastante água.
Bom amores então é isso espero que tenham gostado, fiquem com Deus e até mais.
