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23 de setembro de 2013

Dicas: Eliminando as Acnes

Oii meus amores tudo bem? Espero que sim.

Hoje venho falar de um assunto  que perturba muitas pessoas, e causa um certo incomodo, as acnes e espinhas, hoje trago algumas dicas para nos cuidarmos mais. pois não basta apenas limpar, tonificar e hidratar a pele, alem e procurarmos usar produtos para pele oleosa temos que mudar também algumas coisas na nossa alimentação, e ter bons hábitos para uma pele mais saudável.

Dica 1: Vitamina A
A vitamina A ajuda a pele na medida em que diminui a produção de sebo nas glândulas sebáceas tornando a pele menos oleosa e diminuindo a formação de acne. essa vitamina possui substâncias chamadas rodoxinas, que participam ativamente da recomposição celular além de ter o poder antioxidante. Cenoura, brócolis, espinafre e salmão são alguns dos nutrientes que contem vitamina A.
Dica 2: Vitamina E e C
Ela tem um efeito anti-inflamatório, que ajuda na cicatrização e prevenção da acne, possui antioxidantes que tem um efeito calmante sobre a pele fortalece a imunidade do corpo e protege a pele das radiações solares.a vitamina C ajuda na produção de colágeno, uma das principais substancias de sustentação da pele e por isso a falta dessa vitamina pode levar a acne, assim como seu consumo regular pode diminuir a incidência.

A vitamina E é muito rica em  antioxidantes que atua na regulação hormonal evitando a acne.
Laranja,limão, mamão e acerola são fontes de vitamina C, batata-doce, nozes, azeite de oliva, sementes de girassol, abacate, brócolis e folhas verdes são fontes de vitamina E.
Dica 3: Mande pra longe gorduras saturadas e açucares 
 Pessoas que têm predisposição à acne devem evitar gorduras saturadas, pois elas alteram a produção de hormônios, aumentando o risco de aparecerem espinhas. pessoas que consomem muito açúcar e gorduras saturadas e poucas vitaminas, possuem riscos bem maiores de apresentarem acne. 

Açúcar refinado exige muita insulina para ser digerido pelo organismo. Esse hormônio pega a glicose que está no sangue e coloca dentro das células, o que pode gerar inflamações, derrubar nossa imunidade e favorecer o aparecimento tanto da acne quanto de outros problemas de pele
Dica 4 : Muita Água 
Para eliminar as toxinas que podem causar os problemas na pele é importante uma boa hidratação. Quanto mais hidratada estiver a pele fica mais viçosa e fortalecida e isso impedira que a produção de oleosidade fique desequilibrada, a pele quando está desidratada ela poderá ficar manchada e bem ressecada poderá ate descamar.Por isso hidrate bem a pele com bastante água.


Bom amores então é isso espero que tenham gostado, fiquem com Deus e até mais.

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11 comentários:

  1. Ótimas dicas amiga
    Temos que nos cuidar msm
    Bjkas e uma ótima semana
    http://segredosdaluma.blogspot.com.br/2013/09/bc-recordando-aprendendo-e-brincando.html

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  2. Adorei as dicaas, ;)

    Tô de volta, passei um tempo sem postar mais tô aqui de novo, :*

    BLOG: http://tudodiferentecomsamaralima.blogspot.com.br/
    Instagram: instagram.com/samara_03

    Big beijos, *-*

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  3. Adorei as dicas, beijos!

    http://taisoliveirablog.blogspot.com.br/

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  4. Ahhh essas dicas são dificeis de cumprir!!!^^
    Porem vou tentar!!Obrigada

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  5. Eu preciso tomar esses cuidados, já que minha pele é tão oleosa ;s
    adorei suas dicas Lê ;)
    beeijo e já tô seguindo seu blog flor!

    http://eemake.blogspot.com.br/

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  6. Adoreis as dicas!!!

    Beijos.
    www.duasvezesm.com

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  7. Amei as dicas, alimentação e água é fundamental
    Beijos
    http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/

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  8. Adorei as dicas, coisas saudáveis e bom para o organismo só pode fazer bem para a pele, né verdade?!!

    beijos e ótima semana
    http://petalasmaquiadas.blogspot.com.br/#

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  9. Gostei do post, muito boas as dicas!
    Bjs
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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  10. Ótimo post , tenho sofrido com espinhas , mas é tão difícil mudar minha alimentação , afinal não resisto as besteiras =/
    bjs
    Aquarela Pink

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  11. Também amo Jessie J, obrigada pelo comentário..

    Adoorei as dicas, espinhas são horríveis neah?!
    Tem gente que sofre muito..

    http://pamlepletier.blogspot.com.br/

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Oi meus amores cada comentário é bem vindo, criticas construtivas, sem xingamentos por favor, comentem bastante pois cada comentário eu recebo com muito carinho.Fiquem com Deus ♥ Beijos!


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